Un buen desayuno nos proporcionará el “combustible” necesario para iniciar el día con las mejores energías y le dará a nuestro organismo los nutrientes esenciales para funcionar correctamente. Por esta razón, los expertos en nutrición no recomiendan por ningún motivo saltarse el desayuno y, de hecho, lo que recomiendan es consumir un buen desayuno que nos permita aportarle la energía suficiente al cuerpo y activar nuestro metabolismo.

A continuación les daré algunas recetas de los mejores y más saludables de los desayunos:

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Batido de leche, frutas y avena​

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Los batidos son una excelente opción para desayunar ya que los podemos elaborar sin que nos lleve mucho tiempo y además le estaremos dando a nuestro cuerpo la energía y nutrientes para empezar de la mejor manera nuestro día

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¿Cómo prepararlo?

Te serán necesarios los siguientes ingredientes:

• 1 taza de leche desnatada o semidesnatada.

• 1 porción de la fruta que desees o incluso puedes combinar varios tipos de ellas.

• ½ taza de avena.

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Y por último, solamente tendrás que licuar los ingredientes y ya tendrás listo tu batido. Puedes agregarle miel o endulzante.

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Yogur con fruta

Otra muy buena opción es esta de un yogur con fruta. Este es un desayuno que nos aportará calcio, proteínas, vitaminas y minerales. Además si también le añades un puñado de cereales, también se hará un aporte de carbohidratos.

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¿Cómo prepararlo?

Te serán necesarios los siguientes ingredientes:

• Una taza de yogur natural desnatado

• 1/3 de una pieza de fruta (la que desees)

• 1/2 de cereales (opcional)

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1. Pon en un bol el yogur

2. Continúa lavando y troceando la fruta

3. Por último, echa en el bol de yogur los cereales y la fruta. Y ya tendrás listo tu desayuno.